Hei!
Ajattelin tulla jakamaan joitakin vinkkejä parempaan itsetuntemukseen. Itselleni parhaita keinoja ovat olleet liikunta ja käsityöt. Niissä pääsee ns. lähelle sisintään, ja jotenkin "toteuttamaan" itseään, käsitöillä ihan konkreettisesti saa näkyviä tuloksia omasta mielen maisemastaan. Ja liikunnassa pääsee toteuttamaan toisella tavalla itseään.
Myös mindfulness eli tietoinen läsnä olo, esim. hengitysharjoitukset ovat oiva tapa päästä lähelle sisintään. Liikunnassa ja käsitöissä ollaan myös yleensä läsnä keskittyen siihen juuri käsillä olevaan hetkeen. Silloin pääsee kuulemaan sisimpänsä ääntä.
Läsnäolo mm.:
-vähentää stressiä
-lisää itsetuntemusta
-tunteita tunnistetaan helpommin
-ollaan myötätuntoisempia
-Katja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti